Умный баланс БЖУ, адаптированный под ваши цели, гормоны и вкусы
научно
обоснованный расчёт вашей нормы белков, жиров и углеводов
Инновационный метод БЖУ
научно обоснованный
расчёт вашей нормы белков, жиров и углеводов
Инновационный метод БЖУ
Но секрет эффективности — в умном наполнении
Основа метода —
научно обоснованный расчет вашей нормы.
обоснованный расчет вашей нормы.
Основа метода —
Но секрет эффективности — в умном наполнении
научно
основа
основа
Список продуктов
Простые рецепты
Четкие инструкции
Возможность выбора
Рекомендации после программы
Вкусные, полезные и доступные — легко найти в любом магазине
Готовка занимает 30–60 минут в день
Советы по режиму питания и водному балансу
Варианты замены продуктов, если что-то не нравится или не нашлось
Я дам советы по сохранению результата
/01
/02
/03
/04
/06
Контроль за процессом
Я оценю динамику похудения на 7, 14, 21, 27 дни — внесу корректировки в рацион, если понадобится. Объясню возможные реакции организма на изменения рациона, и расскажу, что с этим делать
/05
Что вас ждёт
вас ждёт
Для кого подойдёт
Устали от бесконечных диет и мечтаете закрепить результат надолго
Цените свое время и хотите четкий, готовый план без подсчета калорий с грамотными сочетаниями продуктов
Мечтаете не только о цифре на весах, но и о приливе энергии, здоровом сиянии кожи и общем оздоровлении
Ведете активный образ жизни, беременны или кормите грудью — рацион учитывает высокие потребности в энергии и нутриентах
Хотите построить гармоничные отношения с едой
для кого
пример меню
Рацион на день включает
добавляются полезные перекусы
Если нужно — в меню
3 сытных
приема пищи. Готовка занимает 30−60 минут.
Рацион на день включает
в меню добавляются полезные перекусы
Если нужно —
3 сытных приема пищи. Готовка занимает 30–60 минут.
Завтрак
Обед
Ужин
Перекус
Овсяноблин
- Овсяные хлопья (70 г);
- Растительное молоко (80 г);
- Яйцо куриное (1 штука);
- Сыр 50% (30 г);
- Укроп (4 ветки);
- Зеленый чай (120 мл).
Белая рыба с киноа
- Белая рыба (270 г);
- Киноа (50 г);
- Сельдерей (1 стебель);
- Огурец (1 штука);
- Укроп (4 ветки);
- Рыбу полить лимонным соком
Омлет с брокколи
- Яйцо (2 штуки);
- Яичный белок (3 штуки);
- Брокколи (100 г);
- Тыквенные семечки (15 г);
- Шпинат (5 листьев).
Горький шоколад не менее 75% какао (30 г)
и тёплая вода (100-120 мл).
результат
Результат, который вы получите
Минус 4-8 кг за месяц
Свобода от готовки
Улучшится состояние кожи
Устойчивые привычки
Постоянный результат
Прилив энергии
Сытость на 24 часа
без спорта и изнурительных диет
простые рецепты освободят 1–2 часа в день
заметно подтянется кожа
и уменьшится проявление целлюлита
и уменьшится проявление целлюлита
уйдут отеки, улучшится пищеварение и самочувствие
вы научитесь самостоятельно поддерживать вес
уйдет сонливость и хроническая усталость
никаких срывов от голода благодаря нутритивно плотным продуктам
Тарифы участия
тарифы
Самостоятельный
- Меню с учетом возраста, роста и веса на 4 недели
- Удобный список продуктов на каждую неделю
- Рекомендации по питьевому режиму, приготовлению блюд и замене продуктов
Подойдет тем, кто уверен в своей дисциплине.
Вы получите:
Вы получите:
Срок подготовки меню
на 4 недели, списка продуктов и рекомендаций: 2−3 рабочих дня
на 4 недели, списка продуктов и рекомендаций: 2−3 рабочих дня
стоимость
7000₽
С обратной связью
- Меню с учетом возраста, роста и веса, которое обновляется каждую неделю. Рацион рассчитан на высокие потребности в нутриентах. По запросу исключаются глютен, мясо, молочные продукты.
- Удобный список продуктов на каждую неделю.
- Рекомендации по питьевому режиму, приготовлению блюд и замене продуктов.
- Еженедельное отслеживание прогресса: вес и объемы.
- Рекомендации по сохранению результатов после завершения программы.
- Разгрузочная неделя в подарок
Подойдет тем, кому нужен контроль динамики снижения веса и учет предпочтений в еде.
Вы получите:
Вы получите:
Срок подготовки меню
на 1 неделю, списка продуктов и рекомендаций: 2−3 рабочих дня
на 1 неделю, списка продуктов и рекомендаций: 2−3 рабочих дня
Обновление меню: еженедельно
стоимость
12000₽
Обновление меню: еженедельно
С сопровождением
- Учет непереносимостей и предпочтений
- Включение любимых блюд и продуктов в меню
- Корректировка меню под особые события: рестораны, корпоративы, выезды на природу
- Паузы в прохождении программы: 2 раза за 4 недели, длительностью до 7 дней
- Личное консультирование и поддержка на каждом этапе
Для тех, кто хочет комфорта и индивидуального подхода.
Включает все, что в тарифе «С обратной связью», плюс:
Включает все, что в тарифе «С обратной связью», плюс:
Срок подготовки меню
на 1 неделю, списка продуктов и рекомендаций: 2−3 рабочих дня
на 1 неделю, списка продуктов и рекомендаций: 2−3 рабочих дня
стоимость
25000₽
Бесплатный тест-драйв меню
Попробуйте меню на 3 дня абсолютно бесплатно и убедитесь, что оно приносит результаты всего за несколько дней
тест-драйв
Заполните форму, чтобы узнать о программах, тарифах и всех нюансах лично
Остались вопросы?
свяжитесь со мной
Сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нём максимально удобным. Оставаясь на сайте, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных